Как восстановить и вернуть голос после простуды?

Простуда не всегда проходит бесследно. Нередко после нее бывают такие осложнения, как осипший, охрипший голос. Человек просто не может разговаривать. Восстановить голос за несколько дней не так просто, как кажется на первый взгляд, особенно если по работе человеку нужно много говорить.

Восстановление голоса дело непростое, но вполне посильное каждому. Главное знать несколько эффективных рецептов и основные требования для быстрого возвращения к привычному ритму жизни.

Основные правила восстановления голоса

Основные правила, которые следует соблюдать:

• Молчание – золото. Это очень важный пункт в случае если голос нужно восстановить в кратчайшие сроки и с минимальными затратами. Когда вы молчите, ваши связки отдыхают. Не разговаривать нужно 1 или 2 дня, при этом горло лучше всего укутать теплым шерстяным шарфом;

• Полоскание. Эту процедуру следует делать не реже, чем 1 раз в 1,5-2 часа до тех пор, пока ваш голос снова к вам не вернется. Раствор следует делать из ромашки и эвкалипта. Ингредиенты берутся в равных пропорциях, на 300 мл воды 2 ч.л. Все перемешивается, кипятится 2-3 минуты и после этого настаивается около часа. Также для полосканий хорошо подойдет сок картофеля. Клубнеплод следует натереть на терке и отжать сок. Полоскать горло следует каждый раз после еды;

• Много горячей жидкости. Старайтесь во время восстановления пить как можно больше горячих напитков. Это может быть молоко, с добавлением небольшого количества меда. Чаи на травах и без сахара, теплая минеральная вода без газа. Несмотря на абсурдность, хорошо помогает разогретый алкоголь, это может быть горячее пиво или вино, в которые добавлен лимон;

• Ингаляции. Для процедур можно использовать специальные медицинские ингаляторы, в которые в равных частях добавляют смесь трав и физраствор. В домашних условиях можно использовать эфирные масла, высушенные травы, которые добавляются в кипящую воду. Голову следует накрыть большим плотным полотенцем и глубоко медленно вдыхать пар. Помните, что после ингаляции выходить на улицу нельзя как минимум час.

• Не дышите холодным воздухом. Старайтесь не выходить на улицу или не находиться в холодном помещении во время восстановления голоса после простуды, чтобы не травмировать свои связки ещё сильнее. Дышите только носом;

• Только теплая еда и питье. Откажитесь от употребления холодных продуктов на время восстановления голоса. Очень горячая, соленая и острая еда также не будет способствовать вашему выздоровлению.

Рецепты от бабушки

1. Восстановить голос помогут анисовые семена. Их берут примерно половинку стакана на 500 мл воды. Семена заливаются кипятком и настаиваются несколько часов. После этого смесь процеживается, в нее добавляется 50 г мёда и 10 г коньяка. Это лекарство принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в час. В течение дня голос полностью должен восстановиться. Не смотря на это, лечение необходимо проводить минимум 7 дней до полного выздоровления.

2. Берется корень хрена. Тщательно моется под проточной водой. Корень натирается на терку. На 10 г тертого хрена берется 100 мл кипятка. Перемешивается и настаивается 3-4 часа, после этого туда добавляется сахар. Принимать лекарство нужно на протяжении всего дня, каждые 30 минут, небольшими частями.

3. Ягоды черники растираются в деревянной ступке, заливаются горячей водой. Все тщательно перемешивается. Горло следует полоскать 4-6 раз за день, обязательно при этом произносить И-И-А…

4. Этот рецепт помогает восстановить голос всего за день. Следует взять растительное масло (любое). Подогрейте его на водяной бане, чтобы оно было горячим. После этого небольшой кусок хлопчатобумажной ткани пропитываем горячим маслом. Оборачиваем тканью горло, сверху укутываем целлофановым пакетом и закрепляем шарфиком. Такой компресс следует носить минимум 12 часов. После того как повязка будет снята, обязательно нужно легкими аккуратными движениями сделать массаж горла, сверху вниз. Массировать следует 10-15 минут, таким образом, вы увеличите приток крови к связкам и быстро восстановите свой голос после простуды.

Старинный рецепт вокалистов

Яичный белок взбивается миксером до густой пены. Выкладываете его в стакан и заливаете остывшую кипяченую воду до краев. Этим составом следует полоскать горло каждые 1,5-2 часа, пока он не закончится. После этого вы уже сможете внятно разговаривать и не хрипеть.

Самые эффективные средства

• Берется 20 г светлого изюма. Отваривают его в 250 мл воды и добавляют 10 г свежевыжатого сока лука. Смесь следует принимать теплой по 80-
  90 г в день. Как дополнение можно при этом использовать небольшое количество натурального меда.

• Полоскания горла водой и солью делайте каждые 1,5-2 часа. Минимум 3 раза в течение дня следует делать ингаляции.

• Перед сном погрейте молоко, но не кипятите его. Добавьте в кружку 2 столовые ложки водки или коньяка, размешайте и пейте маленькими глотками не торопясь.

• Свежую морковь натереть на терке и отжать сок. Смешать одну часть морковного сока с тремя частями молока и принимать питье по 200 мл каждый раз после еды.

• Если выступление отменить нельзя, а голос ещё не полностью восстановлен, прополощите горло свежим яблочным, апельсиновым или морковным соком;

• Быстро восстановить голос поможет следующий состав: 5 г сливочного масла, сырой желток, 10 г сахарной пудры и 5 г коньяка. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Лекарство пьется медленно и все сразу.

• Берутся два желтка и 2 ст. л. натурального меда, ингредиенты тщательно перемешиваются, добавляется 30 мл коньяка. Смесь следует принимать каждый раз после еды в течение дня, медленно рассасывая во рту.

• Оперные певцы использовали для восстановления голоса молоко с инжиром. Мякоть фрукта размешивали с молоком и грели на медленном огне, не давая жидкости закипеть. Принимать следует в горячем виде 2 или 3 раза в течение дня.

Несмотря на разнообразие народных рецептов, лучше всего при потере голоса после простуды стоит обратиться к своему лечащему врачу, чтобы он внимательно вас осмотрел и назначил лечение. Осипший голос нередко может служить признаком серьезных осложнений, которые поддаются только медикаментозному лечению.

Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна | Терапевт

О враче: С 2010 по 2016 гг. практикующий врач терапевтического стационара центральной медико-санитарной части №21, город электросталь. С 2016 года работает в диагностическом центре №3.