Как повысить артериальное давление в домашних условиях?

Норма артериального давления во многом зависит от возраста, и этот фактор необходимо учитывать. Так, например, у взрослого здорового человека его значение должно составлять 120/80, у детей до двенадцатилетнего возраста – 100/60, подростковый период характеризуется давлением 110/70, для людей, которые перешагнули пятидесятилетний возраст, норма составляет 130/80, а для стариков – 140/90. Если давление на протяжении нескольких лет пониженное, но человек чувствует себя хорошо, не нужно беспокоиться. В этом варианте стоит лишь исключить наличие патологических отклонений в организме.

Причины, вызывающие артериальную гипотензию

Гипотония в большинстве случаев проявляется постоянными головокружениями, быстрой утомляемостью и слабостью. Понижение артериального давления часто наблюдается у подростков и молодых людей, что влияет на их самочувствие, настроение, способность работать. Определяющих факторов, которые влияют на подобные изменения несколько. Это нарушения в работе сердца (утрата силы сердечной мышцей понижает давление, например, во время инфаркта), снижение тонуса сосудов и другие факторы, оказывающие косвенное влияние на состояние сосудов и мышцы сердца.

Наиболее распространенными причинами, влияющими на понижение давления, являются резкие изменения метеорологических условий (жаркая летняя погода, гроза, скачки атмосферного давления, бури магнитного характера) ухудшающие самочувствие многих людей и проявляющиеся суставной болью, одышкой, а также гипотонией. К причинам, понижающим давления можно отнести депрессии, перегрузки физического и умственного вида, продолжительный стресс, приём медикаментов гипотонического действия и спазмолитиков, недостаток микроэлементов и нарушенный баланс гормонов в организме.

Повышение давления дома

Приведем 5 советов, которые помогут постепенно нормализовать низкое давление:

• Сон 9-11 часов (либо дополнительные часы сна днем) и разумное чередование умственного и физического труда — вот с чего нужно начать. Правильный режим дня прежде всего!

• Начать день нужно с выполнения утренней зарядки, которая разогревает тело и способствует лучшей циркуляции крови по сосудам. При этом ткани организма насыщаются кислородом, и работоспособность человека повышается. Гипотоникам очень полезны упражнения аэробного типа (бег, аэробика) и упражнения, способные повышать тонус сосудов (тонические).

• После нужно обязательно пойти в ванную и принять утренний контрастный душ. Его принимают не более 7 минут, постоянно чередуя холодную и горячую воду. Процедура способствует сужению и расширению просвета сосудов, а, следовательно, поднимает их тонус.

• Обязательно полноценный завтрак! Например, овсянка с фруктами или бутерброды с сыром и маслом, сладкий чай или кофе.

• Особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, оно служит основным фактором, влияющим на самочувствие при наличии гипотонии. Включите в питание печень, рыбную икру, сыр и творог, морковь, гранатовый сок, а также хрен. В питании необходимо соблюдать ограниченное потребление соли, применять в достаточных количествах пряные добавки и специи.

Если гипотония не имеет в своей основе какого-либо заболевания, то возможно применение:

• Настойки эхинацеи, либо женьшеня, а также лимонника (не лимона!), левзеи, но в этом случае необходима консультация врача.

• Настой бессмертника (Тонизирует сосуды, обладает общеукрепляющим действием. Устраняет бессонницу)

• Настойка из радиолы розовой (Стимулирует работу ЦНС, обладает адаптогенным действием, повышает АД)

• Настой татарника колючего (Повышает артериальное давление)

• Кофейно-медовая смесь (50 гр молотого кофе перемешать с 0,5 л мёда и соком одного лимона. Хранить в холодильнике По 1 ч.л. через 2 ч после еды)

Все перечисленные методы в совокупности и регулярном применении способны повысить артериальное давление.

Быстрое повышение артериального давления в домашних условиях

Многие люди недооценивают серьезность проблемы пониженного давления, хотя это прямой сигнал о нарушении в организме, которое портит жизнь человека. Вся сложность заключается в невозможности нормализовать давление один раз и навсегда, так как изменения сосудов обусловлено, как правило, генетическим фактором. На сегодняшний день существует множество препаратов, действие которых направлено на повышение давления.

Но если их нет в доме или вы сторонник домашних средств, то есть масса методов для повышения давления в домашних условиях:

• Самый простой, и доступный способ заключается в рассасывании щепотки соли на языке, водой запивать не надо.

• Значительно повышает давление и сохраняет многодневный эффект следующий метод: 1/4 чайной ложки корицы в порошковом виде залить одним стаканом кипятка, дать настояться и остудить, добавить несколько ложек меда. Принимать утром натощак и вечером за два часа до сна при очень низком давлении.

• А если его нужно поднять только на пару пунктов, то хорошо съесть ломтик хлеба, который намазан мёдом и присыпан корицей.

Существует мнение, что употребление зелёного чая способствует повышению давления, так как в нем содержится много кофеина, как и в кофе, но это не так! Зеленый чай, особенно с лимоном снижает давление! Гипотоникам этот напиток противопоказан.

Распространенным, но краткосрочным способом, является чашечка кофе. Повышают давление настои на травах, которые можно назвать природными энергетическими и тонизирующими средствами, к ним относятся настои из женьшеня, левзеи, лимонника, элеутероккока. Их принимают по 30 капель на 200 мл теплой воды до приема пищи. В очень жаркую погоду, при сильном потоотделении, падение АД происходит из-за потери организмом воды. В этом случае достаточным средством может стать стакан обыкновенной воды, который восстановит гидробаланс организма.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).