Что делать, если отекают ноги?

Часто к вечеру взрослые люди обнаруживают неприятный симптом. Это – опухшие ноги. Когда возникает отек, сразу возникает ощущение тяжести ног. Даже маленькие стопы превращаются в подобие тумбочек. Бывает, что это заболевание не даёт болевых симптомов – по крайней мере, на начальной стадии. Но в большинстве случаев люди понимают, что требуется немедленно принять меры. Нужно признать, что отеки возникают даже без ношения неудобной обуви – по крайней мере, при определенных заболеваниях.

Это не значит, что обувь не имеет отношение к образованию отека. Порой бывает достаточно перестать носить неудобные туфли – и ноги приобретают нормальный вид. В большинстве случаев хочется, чтобы под рукой были средства для немедленного избавления от неприятного образования. Но обычно, чтобы избавиться от отека, нужен курс лечения, на который требуется некоторое время. Если Вы сомневаетесь и искренне заботитесь о своем здоровье, то лучше обратиться ко врачу, который точно установит причину недуга и, соответственно, даст хороший рецепт. Попробуем рассмотреть подробнее и те, и другие средства.

Отекают ноги – что предпринять?

Часто корнем проблемы становятся сбои сердечно-сосудистого и обменного характера, или – болезни почек. В этом случае лечение принято излечивать от всех проявлений основного недуга. При этом, мы рекомендуем помнить о нескольких советах, цель которых — значительное ослабление выраженности клинических признаков заболевания.

То есть, в этом случае необходимо:

• Перестать носить неудобную обувь, стесняющую ногу, с абсолютно плоским или излишне высоким каблуком.

• Снизить соль, жидкие продукты в рационе.

• Свести к минимуму в нахождении стоя или сидя.

• Придерживаться активного образа жизни, с наибольшей подвижностью.

• Не злоупотреблять приемом лекарств, задача которых – провоцировать отекание ног, заменяя их безвредными аналогами.

• Вести себя как можно осторожнее, избегая травм.

Все это – простые меры, дающие заметный результат. Кроме того, мы рекомендуем ежедневно проводить несложны упражнения:

• Приняв исходную позицию сидя или стоя постараться прижать к полу пятку, а носок несколько раз поднять вверх, затем снова прислонить к поверхности пола и приподнять пятку несколько раз подряд.

• Попытаться приподнять босой ногой шарик небольшого диаметра или карандаш, уложенный на полу.

• Соблюдая очередность, растопыривать и прижимать плотнее друг к другу пальцы на ноге.

• Пройтись, по возможности, на самых кончиках ног.

• Произвести ступнями вращательные движения, двигая ими плавно.

• Сгибать пальцы ног, как можно быстрее разгибая их.

• Привстать на носки, проделав несколько легких прыжков.

Часто больные просят современное средство наружного применения. Порой это просто необходимо. Тогда прописывают противоотечные медикаментозные средства. По правилам, лекарственную терапию отеков ног строят на основе специальных мазей и препаратов, которые называют мочегонными.

Теперь перечень этих средств очень велик. Можно пользоваться гелями, задача которых — устранение воспаления и облегчения симптоматического характера, средствами, нацеленными на лечение венозного застоя, а также составами, улучшающими кровообращение. Нельзя выбирать такие средства наугад. Но, тем не менее нужно упомянуть о группе наиболее востребованных препаратов, которые отличаются минимумом противопоказаний. То есть, их смело рекомендуют практически всем пользователям.

Мази от отеков ног

Мази от отеков ног – большой раздел, который включает очень известные названия. Среди них:

• Троксевазин – мазь, оказывающая укрепляющее действие на стенки вен и капилляров, которую используют для получения охлаждающего, противоотечного, противовоспалительного, ангиопротекторного и обезболивающего действия. Основой состава является троксерутин.

• Гепариновая мазь — препарат, задача которого улучшать кровообращение, оказывать противовоспалительное действие и растворять микротромбы. Состав включает гепарин, анестезин и бензиловый эфира никотиновой кислоты.

• Эссавен Гель укрепляет вены и капилляры, заодно устраняя микроскопические тромбы и активизируя кровообращение. Его создают, базируя состав на эсцине, гепарине и натриевой соли.

• Венитан является растительным венотонизирующим препаратом на основе вытяжки конского каштана, обладающим свойством укреплять венозные и капиллярные структуры. Мазь применяют из-за её выраженного ангиопротекторного, противоотечного и противовоспалительного действия.

• Лиотон 1000 – гель для противовоспалительного, противоэкссудативного, противоотечного и антитромботического эффекта. Основой препарата служит гепарин натрия.

Мочегонные препараты от отеков ног

Часто рекомендуют пройти курс мочегонных препаратов от отеков ног.

Есть ряд диуретинов, которые считаются самыми эффективными. Среди них:

• Отвары и настои мочегонного характера на основе некоторых целебных листьев, трав и плодов (для их готовки используют хвощ полевой, толокнянку, бруснику, листья березы, черную смородину, семена льна, плоды можжевельника, ягоды земляники, шиповника).

• Амилорид.

• Композицию на соках рябины и калины (в порции — по стакану), соке лимона, мёда (и того, и другого по
  100 г), а также 50 г. фитолизина (раствор принимать по 20 г. после съестного).

• Верошпирон.

• Канефрон.

• Это – перечень средств, обладающих индивидуальными противопоказаниями. У них может быть целый ряд побочных эффектов. Мы повторим, что доверять назначение лекарственных средств с определением их дозировки и консультировать о порядке применения может только врач, который занимался обследованием пациента во время очного приема.

Кроме сидячей работы и неправильной обуви, часто приходится бороться с другими причинами отеков – лишним весом, большими физическими нагрузками, либо сидячей работой. Намного опаснее другие упомянутые болезни — почечная недостаточность или варикозное расширение вен. Пациенты понимают, что лучший способ спасти здоровье — устранить первопричину.

По месту возникновения опухоли можно сделать вывод о причине. Так, проблемы с сердцем приводят к отеку лодыжек ног. Чаще всего такой симптом встречается у пожилых людей. Если же болезнь приключилась у молодого человека – то чаще всего это происходит из-за сосудистых нарушений.

Если отеки возникают часто, с регулярностью – нужно обращаться ко врачу. Лучше прийти на консультацию к терапевту, а затем придерживаться его рекомендаций, вовремя сдавая анализы и приходя на приём к кардиологу, урологу или флебологу. В частности, специализация последнего — диагностика и лечение венозных заболеваний.

Отеки из-за слабых мышц

Лечение такого явления, как отеки из-за слабых мышц, связано с ухудшением исполнения их базовой функции. Так, нарушается отток лимфы, что приводит к определенным последствиям.

Можно помочь мышцам, укрепив их. Для этого нужно освоит несколько упражнений:

• «Ножницы»: лежа на полу, делать махи ногами вбок со скрещиванием.

• Березка, или полуберезка. Это – сложная стойка на лопатках. При затруднениях новички опираются в стену, а если есть помощник – он может придержать ноги.

• Небольшой комплекс на пресс.

• Несколько упражнений с гантелями на мышцы груди.

Это – небольшой комплекс, который поможет натренировать основные системы мышц. Они принимают участие в лимфооттоке, а спустя некоторое время ноги становятся намного здоровее.

Ванночки и массаж от переутомления ног

Часто ноги начинают страдать от отека после тяжелого рабочего дня. В частности — если весь день Вы вынуждены находиться в одном положении. Чтобы снять усталость нижних конечностей, можно прибегать к помощи специальных ванночек с морской солью. Это нужно для расслабления отекших мест, а поможет в этом массаж легкими щипками. Это – особые движения пальцев, напоминающие действие соответствующего приспособления со схожим названием.

• Так, хорошо зарекомендовали себя контрастные ванны для ног. Подержав ноги в горячей (5-7 минут) и холодной (но не дольше 10-15 секунд!) видах воды. Но эта мера недопустима, если вены расширены.

• Мы уже упоминали об аптечных мазях и гелях для лечения этого симптома. Кроме них, с отеками борются все мази, в составе которых — рутин и гепарин, или — конский каштан. Эти вещества помогают укрепить капиллярную систему. Если препарат рекомендовал врач – курс нужно начинать немедленно.

• Хорошее тонизирующее средство — ванночки для ног. Их продолжительность не должна превышать 15-20 минут. Их хорошо дополняет питьевая сода, поваренная или морская соль. Хорошие результаты даёт такая процедура: в 3 л воды кидают горсть соли и 1 ст. л. соды.

• Часто отеки возникают как следствие усталости. Тогда их надо закалять. Прибегают к помощи так называемых контрастных ванночек. Ноги нужно опускать и поднимать, попеременно окуная их в достаточно горячую воду. Её температура должна составлять +40-50 °C. Следом их сразу опускают в холодную воду. Нужно сделать 8-10 повторов. Нужно достаточно хорошо прогреть их – в теплой жидкости они должны находиться хотя бы в 3 раза дольше. Завершают процедуру только холодной водой. В горячей разбавляют части настоя ромашки, липового цвета, сырья из крапивы.

  Эти меры недопустимы, если диагностировано расширение вен или тромбоз. Проведя водную процедуру, независимо от её вида тем, кто страдает от расширения вен и тромбоза, нужно массажными движениями в ступни и голени втирать крем.

• Обязательно нужно делать массаж ног. В результате кожа становится гладкой, упругой. Начинают его со стопы, постепенно поднимаясь вверх к коленному суставу. Эту же дорожку нужно пройти 3-4 раза. Далее нужно массировать каждый палец, следуя по направлению от кончика к основанию. Размяв всю стопу, массаж завершают поглаживанием, повторяя круг 3-4 раза.

• Сколько движения нужно, чтобы победить такую болезнь? Даже если прогуливаться по рабочему пространству, можно помочь больным ногам. Многие спрашивают – поможет ли при таком заболевании йога? Её часто используют как дополнительное средство, помогающее расслабиться всем мышцам. Показан периодический отдых в позиции, когда ноги немного приподняты. Это помогает уменьшить отеки. А сидеть, закинув ногу на ногу, противопоказано: из-за этого образуется застой лимфы.

• Мы советуем отвести нужное количество времени на сон. Недосып – это оружие против щитовидной железы и её здоровья. Это так же важно, как подбор свободной, удобной обуви. В случае варикозного расширения вен о чулках лучше забыть. Если же используется неграмотно подобранная обувь – нога ощущает сдавливание, а это осложняет процесс оттока жидкостей, который и без того затруднен.

• Часто врачи советуют снизить количество употребляемой соли. Это дельный совет. Благодаря этому опасность таких опухолей заметно падает. Это касается не только ног, но и всего организма в целом. Человек должен ограничиваться в день 1 г. натрия, что составляет 1/4 ч.л. соли. Эту порцию даёт нам пища, в которую эта приправа абсолютно не добавлена. Если же хочется улучшить вкус еды – лучше правильно подбирать специи. Соль в салатах заменяют уксусом или лимонным соком. А заменителями соли в рыбе и картофеле являются зеленый лук с петрушкой. Птицу сдабривают эстрагоном, мясо – розмарином. А перед сном – около 19-00 – лучше прекращать пить жидкости.

Народная медицина от отеков ног

Их выбор, опять-таки, зависит от причин возникновения болезни. Народная медицина предлагает большое количество рецептов, которые помогут страдающим от этой болезни:

• Отвар, включающий такое сырье, как листья и почки березы, цветы липы и полевой хвощ.

• Хорошо помогает от отеков ног астрагал. На его основе делают отвар. Он борется с отечностью, одновременно улучшая работу сердечно-сосудистой системы.

• Можно прибегнуть к некоторым другим простым способам. Например, можно создать несложный раствор. Его основой служит 10 литров подогретой воды, в которой растворяют стакан соли, ложку соды и столько же — йодной настойки. Полчаса заготовка должна настаиваться, а затем в нее опускают ноги. Курс длится полторы недели, а проводят процедуры каждый день.

• Хорошо помогают корни петрушки. Их отмывают и мелко нарезают, а потом заливают кипятком. Расчет — одна столовая ложка ингредиентов на полулитр воды. Для настаивания используйте термос. Время настойки – восемь часов. Пить по столовой ложке.

• Цветы боярышника готовят несколькими способами. Для начала, нужно смешать равный объем цветков и плодов боярышника. Затем две столовых ложки состава заливают полулитром кипящей воды. Оставляют на полчаса настаивать, а потом в процеженном виде принимают, распределяя стакан на три приема за сутки.

• Используйте натертые картофелины. Это – рецепт для «срочной» помощи. Кашицу распределяют по лодыжке, для этого понадобится измельчить несколько картофелин. Поверх нужно наложить пищевую пленку. Для утепления обмотайте ноги хлопчатобумажной повязкой. Компресс держат в течение двух часов, а потом делают новый.

• Держите в доме свежие листья березы. Их засыпают в полотняные мешки или наволочки. Ноги в них должны поместиться так, чтобы объем листьев доходил до коленей. На голенях, соответственно, этот уровень должен достигать двух сантиметров. На такую процедуру потребуется около 3 часов. Когда время процедуры закончится, листья можно заменить, освежив их.

• Применяйте толокнянку и бруснику. Их нужно брать в равных частях. Затем смеси взять в количестве пары столовых ложек, заварить стаканом кипящей воды и поместить на полчаса в условия водяной бани. Не забудьте прикрыть её крышкой. Затем средство надо остудить, процедить. Применяя холодную воду, настой доводят до первоначального объема. В сутки настой нужно выпить, разделив его на три приема.

• Петрушка, а точнее – её корень является отличным средством, которое входит в несколько рецептов. Её вместе с корнем перемалывают, заливают полулитром кипятка. Время настаивания – 9 часов. Настой разбавляют соком одного лимона. приём – по трети стакана, трижды в сутки.

• Мы уже упоминали о ванночках с солью и содой. Есть и другой вариант процедуры. Полстакана соли (морской или поваренной) растворите в 2 л. холодной воды. Туда надо окунуть толстую тканевую салфетку, подойдет полотенце. Это – будущий компресс, его кладут на область поясницы. Этот универсальный противоотечный вариант лечения повторяют полторы недели перед сном.

• Хорошо помогает полевой клевер. Его в количестве горсти промывают, нарезают помельче. Его заливают литром воды, ставят в ёмкости на огонь и кипятят три минуты. Затем его плотно накрывают крышкой. Время настаивания – час. Отвар процеживают и принимают трижды в сутки, разделив на это количество один стакан жидкости.

• Хороший пример – такое сырье, как цветы липы, листья и почки березы, экстракт полевого хвоща. Мы ещё раз напомним, что из них делают отвары и настои. К тем рецептам, которые мы привели выше, добавим ещё один. Он основан на 2-3 столовые ложках полевого хвоща, спорыше и березовых почках. Их перемешивают. Полученную смесь в количестве 1 чайной ложки заливают стаканом кипятка и настаивают около 30 минут. Затем их нужно сцедить. Курс — 3 дня, с учетом 1 дня на перерыв. Пить по столовой ложке после приема пищи 3 раза в день. Полный курс должен длиться три недели.

• Кроме упомянутых выше ванночек, применяют притирания кубиками льда. Ванна должна быть достаточно холодной. Время процедуры — 5-10 минут. Проведите массаж пощипыванием – его технику мы описывали выше. В воду добавьте хвойный экстракт в количестве нескольких ложек, и в этой воде ноги держат 15-20 минут. Это очень помогает снять усталость ног, а также – побороть отеки.

• Часто используют чеснок. Головку чеснока измельчают, а потом заливают стаканом кипятка. Когда кашица остынет – ею натирают место отека, оставляя на полчаса. Потом её смывают. Относитесь к этому рецепту осторожно, если у Вас — варикозное расширение вен. В этом случае вообще противопоказаны горячие ванна и душ. Из-за них кровь оказывается в состоянии застоя, а сосуды расширяются.

Лечебные соки

Конечно, имеются в виду не покупные соки из супермаркета, а сделанные самостоятельно из фруктов и овощей, доступных нам в наших широтах.

Самое популярное мочевыводящее растение – арбуз. Его сок обладает уникальным свойством не только выводить жидкость из организма, но и насыщать его полезными сахарами. В специальном способе приготовления этот сок не нуждается. Просто ешьте арбуз столько, сколько захочется.

Сок винограда поможет и сосуды укрепить, и вывести лишнюю жидкость из организма. Принимайте его за 1 час до приема пищи, начиная с порции в 0,5 стакана и увеличивая разовую дозу до 2-х стаканов. Курс лечения длится до 1,5 месяцев.

Работу по избавлению от отеков в ногах можно начинать в любое время. Позаботьтесь о своих ногах сегодня, и завтра вы сможете легкой походкой покорить весь мир.

Как решить проблемы со здоровьем?

Мы приводим простые рекомендации, которые помогут всем. Добавим к тем, что уже написаны выше, новые:

• Обувь лучше менять хотя бы раз в течение дня. Это – особая рекомендация для тех, кто охотно носит высокий каблук. Пусть на работе будет сменная обувь, а предпочтение лучше отдать мягким моделям без каблуков.

• Не стоит ходить в одной и той же паре более двух дней подряд.

• Если у Вас есть склонность к отекам, имеет смысл приобрести особые лечебные чулки, задача которых – препятствовать развитию отеков.

• Откажитесь от соли. Поваренная соль оказывает вред здоровью, задерживая жидкость в организме.

• Жидкость лучше употреблять меньше, чем раньше, особенно после 7 часов вечера.

• При сидячей работе найдите способы чаще менять положение нижних конечностей. Постарайтесь как можно чаще принимать стоячее положение.

• Во время сна разместите ноги на подушке. Эта мера позволяет улучшать отток крови и лимфы, побороть снимет усталость ног.

• Если отек возник не из-за ортопедической причины, то важно правильно подобрать обувь. Она не должна жать или болтаться. Пальцы должны находиться в естественном положении. О каблуках мы уже писали выше.

• Не стоит ограничиваться народной рецептурой. В продаже, в специальных отделах можно найти специальную ортопедическую разновидность компрессионных гольф и колготок. Они производятся специально для того, чтобы сосуды могли оставаться в тонусе, предотвращая застой крови. Это – изделия лечебного характера. Их задача – в том, чтобы перенести наиболее сильную компрессию на низ нижних конечностей. Слабейшее же воздействие оказывается на верхнюю часть. Такое распределение нагрузки позволяет кровотоку функционировать нормально. Мы советуем именно гольфы или колготки, поскольку часто чулки оказываются не лучшим выбором при таком диагнозе, как варикозное расширение вен. Из-за них сосуды бедер перетягиваются, создается дополнительная нагрузка на кровеносную систему.

Как избежать отека ног?

Как устранить отек ног? Это – вопрос, очень важный для множества пациентов. Но его можно было бы избежать, если бы люди знали о необходимых мерах предосторожности.

Несложные упражнения помогут избежать появления застоя в жидкости.

• Разместите правую ступню на левой, носок левой поднимите на наибольшую высоту. То же повторите для правой ноги. Привстаньте на носочки, выстойте так несколько секунд. Проделайте на цыпочках 10 невысоких, легких прыжков.

• Сядьте на стул и поднимайте ноги, совершая круговые движения ступнями. При этом, пальцы ног согните вниз, тут же резко разогнув их.

• Поставьте ногу ступней на пол и перемещайте нагрузку с одной точки на другую.

Как мы видим, меры профилактики схожи с тем, что советуют для лечения от отеков ног. Это – эффективная несложная методика универсального характера. Можно добавить спортивные нагрузки, но в этом случае потребуется контроль инструктора. Так, кроме йоги, неплохие результаты даёт аквааэробика.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).